১. সময়ের হিসাব হারিয়ে ফেলা
এক বসাতেই 2 ঘণ্টা পার হয়ে যায় তখন 15 মিনিটের অ্যালার্ম দিন, আর স্ক্রিন থেকে উঠুন
কখন থামতে হবে, সেটাই আসল এই পাতায় 7c7770 App-এর সজাগ খেলার নিয়ম, খেলোয়াড় সুরক্ষা, আর স্ব-অবরোধের সহজ পথ দেখানো আছে Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash, Nagad, আর Rocket-এর সীমা আগে ঠিক করে নেন
APK ডাউনলোড করুন নিবন্ধন নির্দেশিকা
ঘড়ির কাঁটা থামে না তাই এই 5টি সংকেত দেখলেই বিরতি নিন
এক বসাতেই 2 ঘণ্টা পার হয়ে যায় তখন 15 মিনিটের অ্যালার্ম দিন, আর স্ক্রিন থেকে উঠুন
আজকের সীমা ছাড়িয়ে গেলে থামুন bKash বা Nagad ব্যবহারে আগে সীমা লিখে রাখুন
হঠাৎ বিরক্তি বা অস্থিরতা মানে চাপ বাড়ছে তখন অ্যাপ বন্ধ করে 10 মিনিট হাঁটুন
পরিবারের চোখ এড়িয়ে খেললে ঝুঁকি বাড়ে স্ব-অবরোধ চালু করে চাপটা কমান
দুই রাত একসঙ্গে জেগে থাকবেন না পরের দিন ক্লান্তি এলে 24 ঘণ্টার বিরতি নিন
চুপচাপ নিজেকে জিজ্ঞেস করুন উত্তর না মিললে আজই থামুন
নির্ধারিত 30 মিনিট পেরিয়ে গেলে বিরতি দরকার
রাগ বা চাপ থাকলে সিদ্ধান্তও এলোমেলো হয়
এই ভাবনাই সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ তখনই সেশন শেষ করুন
BDT 0 ছাড়িয়ে যাওয়ার আগে সীমা লিখে রাখুন
জানলা বন্ধ করুন তারপর এই 3 ধাপ মেনে চলুন
প্রথমে 20 বা 30 মিনিট বেছে নিন তারপর ফোনে অ্যালার্ম রাখুন
7c7770 Login-এর পর সেটিংস খুলুন সেখানে বিরতি আর ব্লক অপশন পাবেন
চাপ বেশি লাগলে সাহায্য চাইতে দেরি করবেন না 7c7770 Register করা অ্যাকাউন্টেও এই অপশন থাকে
একবার থামলে মাথাটা পরিষ্কার থাকে 7c7770 APK-তে ওই নিয়ন্ত্রণ 2 ক্লিকেই দেখা যায়
APK খুলুনশব্দ কম, কাজ বেশি এই তিনটি জায়গা শুরু করতে সাহায্য করে
24 ঘণ্টা, 7 দিন, বা আরও দীর্ঘ বিরতি নিতে পারবেন চাপ কমাতে এটি সবচেয়ে কাজে দেয়
4টি প্রশ্নে নিজের অবস্থা বুঝে নিন ঢাকা থেকে সিলেট, সবাই একইভাবে ব্যবহার করতে পারেন
অ্যাকাউন্ট আর নিরাপত্তা নিয়ে প্রশ্ন থাকলে বার্তা পাঠান উত্তর সাধারণত দ্রুতই আসে
একটি ছোট মেসেজই অনেক সময় যথেষ্ট 7c7770 Contact পাতায় যান, আর সঠিক নির্দেশনা নিন
যোগাযোগ পাতায় যান অ্যাপের সুরক্ষা নির্দেশিকাআরও দরকার হলে এই পাতাগুলোও দেখুন